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工作狂更易患2型糖尿病《新闻》

发布时间:2020-09-09 10:16:40 阅读: 来源:焊管厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

随着现代社会物质水平的提高,生活节奏加快,特别是对于白领一族生活不规律、社会应酬增多,运动时间减少加班、熬夜工作等因素,总是习惯咖啡和香烟的陪伴……由于不健康的生活方式,糖尿病已在年轻人中呈多发态势,特别是白领阶层,已经成为糖尿病高发人群。

现在尤其是大城市的上班族,工作负荷大、工作压力大,导致很多人为了工作而忽略了正常的生活规律,同时也增加了患糖尿病的风险,白领一族成了糖尿病的新宠。据国外最新研究显示,工作负荷越大、工作压力越大的人士,越容易患上2型糖尿病。

不良的生活习惯白领一族潜在危险因素

白领们导致糖尿病的危险因素很多,如糖尿病家族史、不良的饮食习惯、体力活动减少、肥胖、大量饮酒、精神紧张等。

长期高度紧张增加患糖尿病风险

首先是由于精神长期高度紧张,造成肾上腺素分泌过多,从而引起血糖、血压的持续增高。另外,其他的危险因素在工作压力大的人身上也经常能找到,大大增加了他们患糖尿病的危险。

饮食不规律血糖难以维持正常水平

其次,感觉工作压力大的人,往往是工作狂,他们把吃饭、休息、健身的时间都贡献给了工作。如果错过了吃饭时间,就会在后面的加餐中摄入过多的热量,导致血糖、血脂、激素水平突然增高,饭后又缺乏运动,血糖可能到第二天都难以降到正常水平。长此以往,糖尿病当然会不请自来。

加强运动量最大限度降低糖尿病发生

虽然有时候工作压力大是不可避免的,但工作狂可以见缝插针地运动和保证正常的饮食规律,尽量降低患糖尿病的风险,例如,在上班前准备一盒新鲜的蔬菜水果拼盘或一袋牛奶、酸奶等食品,以防工作起来没时间吃饭时食用。没时间运动的人可以在坐公交车上班时少坐一会、多站几站,也可以少坐几层电梯,多爬楼梯。对于有大量吸烟或饮酒习惯的工作狂,应尽量减少吸烟数和饮酒量,这样可以最大限度地降低糖尿病的发生。

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